『焦れば焦るほど』呼吸のリズムが乱れて、良い結果に繋がらないってご存じですか?

『植物の力』&『手』をつかい、心からの笑顔(美しさ)になるお手伝いをしている、

Natulove  太田尾美香です。

自分がやる事があって、その事がなかなか進んでないとき。

気持ちがものすごく焦りますよね。

『どうしよう。どうしよう。どうしよう。間に合わなかったらどうしよう』って

行動もパタパタ。

しかし、この焦りの気持ちの中で、

あなたは仕事がスムーズに運び、思った通りの結果をだした事はありますか?

過去の私は、ほぼほぼ、

私は『なかった』です。

スムーズに運ぶどころか、焦りから不安に変わるか、不満に変わるかだったのですが。

たいていの人が、スムーズに仕事が行くどころか、

その問題に全く関係のない、周り(大切な家族や、友人)への八つ当たりが始まるか、

周りをみて、

『私はこんなに忙しくしているのに、何で誰もわかってくれないの?』とか

『誰も手伝ってくれない。』などなど不平不満が出て

更にイライラ感情マックスになるかだと思うのですが。

あなたはどうですか?

『焦り』これは

実は、

呼吸が乱れているから起こること。って皆さんご存じでしたか?

焦りの時は本当に、呼吸が早くなってます。

では、

今、この言葉をちょっと声に出して行ってみて下さい。

『どうしよう。どうしよう。急がなきゃ、急がなきゃ、間に合わない。』

あなたの口調、この言葉を吐くとき、普段より早くなってませんか?

(嫌~そんなことないよ。という方は、自分の呼吸のリズムをしっかりぶらさずにもたれている方ですね。)

この言葉『ゆ~っくりとした気持ち』ではなかなか、言えませんよね。

『急がなきゃ、急がないきゃ』の

言葉を、使うだけでも自分を焦らせ、セカセカと追い込ませている感じませんか?

実は、

言葉を吐くときに、早くなっている。ということは、

普段の呼吸より、『呼吸のリズム』がが早くなっているという事を現しています。

呼吸のリズムは本当に大切で、身体にも心にも、ものすごく影響する物です。

この『早い呼吸のリズム』のまま、で仕事をすると、

周りにいらつき、イライラ空気を外にバンバンと放ってるのはもちろんのこと、

焦りから仕事をするから、ミスが増えるは。ミスがあればまたやり直しでイライラが増える。

といった、悪循環になってくるのです。

では、どうやったら、気持ちが焦っている時に、

良い仕事ができるようになるか?

それは、『ふか~い深呼吸』をして、自分の呼吸のリズムを戻すことなのです。

『1分間。呼吸に意識を向けて深~く深く。深呼吸をしていきましょう。』

『えっ!焦ってるのにそんなことする時間がない。出来るわけない。』って言うのが、

焦っている人の考え方なのですが、

ここは、良い結果が出るためにも、『焦ったら、深呼吸をする。呼吸に意識を向ける。』これを

やる事を徹底して行きましょう。

ほんの1分でも深い呼吸をすると『頭の中がクリアになります。』

『心も緩~っとして、落ち着いてきます』

その後、仕事をしてみて下さい。

焦っていたときよりも、効率よく手が動いてませんか?

行動が取れていませんか?

焦りからは、何も良い物は生まれません。

心をゆっくりリラックスさせて、余裕を持つこと。

そこから、ワクワクが生まれ楽しみになり、新しい出会いやご縁に繋がります。

あなたの心の余裕が、良い結果に繋がるとしたら。

呼吸のリズムを整えること。

『1分、深呼吸の時間』取る価値があると思いませんか?

今日から、空を見上げてでも良いし、

ハートに手を置いてでもOK!

ゆっくりとしたリズムの深い深呼吸。ぜひ、意識して行なっていってみて下さいね。

今日も読んで頂きありがとうございました。

=====================================

今日のあなたへのオススメのバッチフラワーレメディは・・・

18.インパチェンス

せっかちでイライラしてばかりいるあなたに、

待つことや相手に合わせる余裕が出て来ます。

<インパチェンスのネガティブな状態>

・待つことが出来ず、せっかち
・スローな人に対して苛立ち、不機嫌な態度を取る
・行列や渋滞などにイライラしてしまう

<インパチェンスを使ったときに起きる変化>

・生来の頭の回転の早さや有能さを活かし活躍できるようになる
・人のペースに合わせて待つことができるようになる
・行列や渋滞での苛立ちが楽になる

=====================================

心の状態を心地よい状態へ変化させていく、

あなたの感情の整理整頓の手助けをしてくれるバッチフラワーレメディ。

自分の決めた事に確信が持てない方

自分の事を卑下している方

自分が嫌いだなと感じている方

挑戦するのに不安だなと感じている方

心がおもいなと感じている方

悩んでばかりで行動が出来ない方

いつもイライラ怒ってばかりの方

前に進みたいけどなかなか物事を決められない方

などなど、

人は、それぞれ、色んなお悩みを抱えて生活しています。

そんな時に、心が『ス~っと楽になるアイテムがあるとしたら・・・』

限定100人モニター企画で

『優柔不断で決められないあなたがスッキリして前進できる自分になれる

バッチフラワーレメディオンラインカウンセリング』へ

『家庭の中に一人のセラピストを・・・・』

関連記事

  1. 頭でグルグル『考え始め』た時は『簡単タッチング』を活用し心配感を安心感…

  2. 過去の自分と、今の自分はもう違う。と、自分を信頼して、前に進んでみよう…

  3. 面白そう!楽しそう!って行動しているとあなたの『個性』がどんどんでて『…

  4. あなたが心の中で、周りに『こう言われるかも・・・』と不安を抱くから、そ…

  5. 自分が使っている言葉。あなたは意識したことはありますか?

  6. 失敗を繰り返し、決めることがなかなか出来ないあなたへ。

  7. あなたが今やっていることは、あなた自身が本気でやるって『決めた』ことで…

  8. 『苦手~』と制限掛けずに『これは成長のチャンス』と考えてみませんか?

2024年7月
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

最近の投稿

今日の写真