『植物の力』＆『手』をつかい、心からの笑顔(美しさ）になる
お手伝いをしている、Natulove 太田尾美香です。
自分が忙しい時、
周りが忙しい時、
心は普段よりざわざわ、せかせかの焦り、イライラ。
人は心に焦りが出てくると、それがマックスになると
今まで抑えられていた感情が出てきて、
ため込んでいた気持ちが爆発‼‼
爆発の仕方は人それぞれで、
普段だったら使わない言葉をバンバン吐き出したり、
食べることが抑えきれなくなったり、
普段のまないお酒をガンガン飲みだしたり。
いきなり暴れだしたりすることもあるのでしょうが…
あなたにはこのような経験をしたことはないですか？
実は、
私は、仕事から帰った時に、
おうちの中がグチャグチャだったり、
お願いしていたお手伝いをやっていなかった時にたまに、『言葉』のコントロールが
できなくなる。ってことがあったのですが（お恥ずかしい。笑笑）
人は
強いストレスがかかってしまうと、
理性のコントロールがうまくできなくなり
自分や人を傷つけることをやってしまうことがあります。
『ストレス』というと、
日常生活で、小さなことを入れると、結構、かかっていますよね。
環境からくるストレス、人間関係のストレス、食べ物のストレス、情報からのストレスなどなど。
人それぞれ大小（軽い、強い）ありますが、ストレスを自分で握っていることは
自分の心と体のバランスを崩してしまう原因であり、
そのストレスが、満タンにたまってしまうと、
自分ではない自分が現れるくらい感情をコントロールできなくなったり、病気に繋がることもあります。
ですから、
今日から、
あなたのストレスを少しずつ減らして、
自分の感情をうまくコントロールができるようにしていってみませんか？？
やり方はとっても簡単。
イライラ、くよくよ、どんな感情でもストレスを感じることが起こったら、
みぞおちに手を置いてゆっくり時計回りになでる。もしくはみぞおちに手を当てておくだけでもOK！です。
ゆっくりさすることで安心感が出ます。
そして、手を当てておくことでぬくもりを感じ、体が緩まりリラックスしてきます。
この時、ゆっくりと呼吸をする。（深呼吸）を意識してみてくださいね。
焦りやイライラ感、不安感のストレスがかかっている時、呼吸のリズムが本当に早くなっています。
（イライラしてる時、ゆっくりとした呼吸していないでしょ）
呼吸を整えるだけで、本当に体って整ってきます。
体が整うとことで、心も整う。
『整える』って本当に大切なことです。
とっても簡単な自分の感情コントロールのケアの方法。
自分のため、周りの大切な人のために、今日からぜひ実践して行ってみてくださいね
今日もあなたにとって素敵な一日になりますように。
今日も読んで頂きありがとうございました。
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