頭でグルグル『考え始め』た時は『簡単タッチング』を活用し心配感を安心感へもっていこう

『植物の力』&『手』をつかい、心からの笑顔(美しさ)になる
お手伝いをしている、Natulove  太田尾美香です。

心配な気持ちになる。

『大丈夫かな?できるかな?』と不安な気持ちになる。

自分の目標に向けて行動を起こしている時に、
表れる感情。

活動している時は、この感情はほぼほぼ出て来ませんが、
身体を休めているとき、
朝起きたとき、
手を止めてちょっと考え事をしている時に
出てくると思いませんか?

『不安感』

不安は、心で作られるというより、頭の中で作られます。

例えば、
『これではダメかもしれない』
『あれもダメ』
『これも出来てない』
『私はダメ。私が達成できるわけがない』』
『こう思われるかもしれない』
『嫌な気持ちにさせたかもしれない』

など『ないない』探しをして、頭でグルグル考える。

『一つでも心配事が忘れられなくなると、脳は不安でいっぱいになる。』

ここまで考え始めると、気持ちは落ち着かなくなり次は焦りにまで繋がる。

こういった経験、あなたはないですか?

私、ついこないだありました。

朝、起きたら、急に不安になって。
しかし、今、その事をいくら考えても同じ。
考えるより、今できる『行動』をしよう。ワクワク、自分をご機嫌にして。

と、脳を『サクっ』と切り替えて、行動すると、いつの間にかその悩んだ出来事って何だった?
になっていたのですが。

人は、一度考え出すと、『グルグル考え込んでしまう癖』があります。
考え出すと、どれだけでもマイナス感情(心配事)が出てくる出てくる。
こんなに心配していたんだ。って驚くくらい。

でも、この状態を持続していても何も進まない。それは皆ご存じ。
では、この状態になったときにどうするか?

それは、

『どんなに小さな事でもいいから身体を動かす』事!!
これを意識する。

柔軟体操。ラジオ体操。掃除。トイレに立つ。などもありですが、
もっと簡単にいつでもできること。

それが、

『心配事をさすれられない時の簡単セルフタッチング』

やり方は本当に簡単。

① 手の甲にもう片方の手の平をのせる
② ひじに向かって、一定のリズムでゆっくりさする。
ひじまで行ったら、手の甲へ戻ってきて下さいね。

この時は、自分の腕を優しく包み込みながらゆっくりとしたりズムでさする。
そして、『大丈夫!大丈夫!』手、自分自身に声を掛けます。

そうすることで、言葉の力、音、触れる力、温かさ、で
あなたの心と脳はしっかり落ち着いてきます。

触れられることで脳も落ち着き安心感へ繋がる。
安心する事で、また行動しようという、気力が沸いてきますよ。

グルグル考え出したとき、
激しく行動を起こし、気持ちを切り替えようとしなくても、

椅子に座ったままで
いつでもどこでも誰にでもできる事『簡単セルフタッチング』

ぜひ、実践して、自分自身の『ネガティブ感情』は自分で手放し
自分の脳と心を安心させ、心地よくワクワクでご機嫌な気持ちになって、
あなた自身の目標が達成できるようにしていって下さいね。

今日も読んで頂きありがとうございました。
=========================

今日のあなたへのオススメのバッチフラワーレメディは・・・

35.ホワイトチェストナット

考え事ばかりで頭が休まらないあなたが、
静かな気持ちで物事に集中出来るようになります

<ホワイトチェストナットのネガティブな状態>
・いつも同じ思いが頭の中で繰り返して止まらない
・悩み事がつきず、考え事ばかりしてしまう
・考えなければならないことが多すぎて集中出来ない

<ホワイトチェストナットを使ったときに起きる変化>
・考え事を止め、落ち着き冷静になれる
・物事をシンプルに考える事ができるようになる
・余裕が生まれ建設的に考えられるようになる

=========================

心の状態を心地よい状態へ変化させていく、
あなたの感情の整理整頓の手助けをしてくれるバッチフラワーレメディ。

自分の決めた事に確信が持てない方
自分の事を卑下している方
自分が嫌いだなと感じている方
挑戦するのに不安だなと感じている方
心がおもいなと感じている方
悩んでばかりで行動が出来ない方
いつもイライラ怒ってばかりの方
前に進みたいけどなかなか物事を決められない方

などなど、

人は、それぞれ、色んなお悩みを抱えて生活しています。

そんな時に、心が『ス~っと楽になるアイテムがあるとしたら・・・』

限定100人モニター企画で
『優柔不断で決められないあなたがスッキリして前進できる自分になれる
バッチフラワーレメディオンラインカウンセリング』

『家庭の中に一人のセラピストを・・・・』

関連記事

  1. 『どうせ・・・』って諦めのこの『音』『言葉』を繰り返しているあなたへ。…

  2. 思い描くだけではなく、『簡単』に出来る一歩の行動を取ることで変化してい…

  3. あなたは『愛情表現』のバランスはしっかり取れていますか?

  4. 『心が動いて』、小さな事でもいいから行動を起こしてみると、また次なる『…

  5. 自分の『モヤッと感』を解消したいなら、人と会話してみませんか?

  6. 見た目(表現している自分)と心の中!!常に一緒ではない。そっと寄り添う…

  7. 自分らしく生きるためには『自分軸』を持つことが大切

  8. 自分への『ジャッジ』を手放して、『喜び』をいっぱいに

2024年10月
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

最近の投稿

今日の写真