『植物の力』＆『手』をつかい、心からの笑顔(美しさ）になるお手伝いをしている、
Natulove 太田尾美香です。
自分がやる事があって、その事がなかなか進んでないとき。
気持ちがものすごく焦りますよね。
『どうしよう。どうしよう。どうしよう。間に合わなかったらどうしよう』って
行動もパタパタ。
しかし、この焦りの気持ちの中で、
あなたは仕事がスムーズに運び、思った通りの結果をだした事はありますか？
過去の私は、ほぼほぼ、
私は『なかった』です。
スムーズに運ぶどころか、焦りから不安に変わるか、不満に変わるかだったのですが。
たいていの人が、スムーズに仕事が行くどころか、
その問題に全く関係のない、周り(大切な家族や、友人）への八つ当たりが始まるか、
周りをみて、
『私はこんなに忙しくしているのに、何で誰もわかってくれないの？』とか
『誰も手伝ってくれない。』などなど不平不満が出て
更にイライラ感情マックスになるかだと思うのですが。
あなたはどうですか？
『焦り』これは
実は、
呼吸が乱れているから起こること。って皆さんご存じでしたか？
焦りの時は本当に、呼吸が早くなってます。
では、
今、この言葉をちょっと声に出して行ってみて下さい。
『どうしよう。どうしよう。急がなきゃ、急がなきゃ、間に合わない。』
あなたの口調、この言葉を吐くとき、普段より早くなってませんか？
(嫌～そんなことないよ。という方は、自分の呼吸のリズムをしっかりぶらさずにもたれている方ですね。）
この言葉『ゆ～っくりとした気持ち』ではなかなか、言えませんよね。
『急がなきゃ、急がないきゃ』の
言葉を、使うだけでも自分を焦らせ、セカセカと追い込ませている感じませんか？
実は、
言葉を吐くときに、早くなっている。ということは、
普段の呼吸より、『呼吸のリズム』がが早くなっているという事を現しています。
呼吸のリズムは本当に大切で、身体にも心にも、ものすごく影響する物です。
この『早い呼吸のリズム』のまま、で仕事をすると、
周りにいらつき、イライラ空気を外にバンバンと放ってるのはもちろんのこと、
焦りから仕事をするから、ミスが増えるは。ミスがあればまたやり直しでイライラが増える。
といった、悪循環になってくるのです。
では、どうやったら、気持ちが焦っている時に、
良い仕事ができるようになるか？
それは、『ふか～い深呼吸』をして、自分の呼吸のリズムを戻すことなのです。
『1分間。呼吸に意識を向けて深～く深く。深呼吸をしていきましょう。』
『えっ！焦ってるのにそんなことする時間がない。出来るわけない。』って言うのが、
焦っている人の考え方なのですが、
ここは、良い結果が出るためにも、『焦ったら、深呼吸をする。呼吸に意識を向ける。』これを
やる事を徹底して行きましょう。
ほんの1分でも深い呼吸をすると『頭の中がクリアになります。』
『心も緩～っとして、落ち着いてきます』
その後、仕事をしてみて下さい。
焦っていたときよりも、効率よく手が動いてませんか？
行動が取れていませんか？
焦りからは、何も良い物は生まれません。
心をゆっくりリラックスさせて、余裕を持つこと。
そこから、ワクワクが生まれ楽しみになり、新しい出会いやご縁に繋がります。
あなたの心の余裕が、良い結果に繋がるとしたら。
呼吸のリズムを整えること。
『1分、深呼吸の時間』取る価値があると思いませんか？
今日から、空を見上げてでも良いし、
ハートに手を置いてでもOK!
ゆっくりとしたリズムの深い深呼吸。ぜひ、意識して行なっていってみて下さいね。
今日も読んで頂きありがとうございました。
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