おはようございます。
今朝も晴れ☀️。
すでに暑さを感じています。
依存❣️までは行かなくても、
皆さん、『何かが止められない⚡️』って経験
をしたこと無いですか？
例えば…
ダイエットをしてるのに、ついついお菓子を食べちゃう。
夜にスマホばかり見て眠れなくなってしまう。
ビールは一日一本と決めておきながら、
ついつい追加、追加、追加❣️
周りにあると自然に手が伸び、無意識に
手にとってる状態❣️
こういう状態って、1人ではなかなか克服できず、
家族の協力とかが必要になってきたりしますよ
ね。
『ダイエット中だから声をかけてね！』などなど。
しかし、
今までやってきた事をセーブ(手放し)して行く事は、
やめたい気持ちと同時に欲求が満たされない❗️
我慢しなきゃいけない⚡️と言った、
イライラの感情が出てきませんか？
そのイライラ感情も
香りの力を使ってクールダウン💕が
できるんですよ。
今日は、
『我慢からくるイライラ⚡️を抑える』レシピをご紹介
① ディフューザーを使い、芳香浴します。
(ディフューザーがなければ、マグカップやティシュに香りを1滴落としてOK)
② お洋服の上から、首から鎖骨に向けて、手のひらでゆっくりゆっくりさすります。
③ 胸の下から、肋骨に沿うように外側にむけてさすります。
④ お腹(丹田)に手を置いてゆっくりと深呼吸します。
緊張から依存になるケースもあります。
その為、
ベルガモットやフランキンセンスの香りを使うのがおすすめですよ。
🍀 フランキンセンス
さまざまなストレスや緊張を和らげ、心に平和をもたらします。
孤独感や淋しさもいやしてくれますよ。
🍀 ベルガモット
イライラを取り除いてリラックスさせ、
気持ちをふわっと軽くします。
香りの空間とゆっくりとしたリズム🍀で、
心地よい時間を過ごす事で、淋しさや緊張が
緩んでいきますよ。
是非、試してみてくださいね。
アロマタッチングケアスクールnatuloveでは、
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