『植物の力』＆『手』をつかい、心からの笑顔(美しさ）になる
お手伝いをしている、Natulove 太田尾美香です。
自分と他人。
自分と家族（子ども）
自分と相手のペースは違う。
考え方も捉え方も、理解する早さも違う。
と理解していても、
いざ一緒に行動を取る場面になると、
自分のペースに合ってないと、
『イライラ感』が出て来たことはありませんか？
特に、
何かの用事に行く前だったり、
物事を終わらせたい。と決めている時に。
私は『あるある』常習犯。
（またか～でしょ（笑笑））
私自身が次の場所に行かないといけないと決まっていて行動をしているのに対して、
子どもが、のんびり、ゆっくり行動していると、
『ママは急いでるのよ。ね～どうして急いでくれないの！！』っと
焦り、イライライライラ。
もちろん、
口調（言葉）は焦っているから、強い命令口調で
表情はほぼ怒りの顔。
恐！！って感じなのですが。
自分の焦りから、
怖い顔で、イライラした苛立ちの口調で命令しても、
相手がその言った言葉通りに行動をおこしてくれたことってほぼほぼないんですよね。
冷静に考えたら、きくわけないんですよね。
だって、人と自分のペースは違うのだから、次のように考えるのがごもっとも。
自分のペースで動くのが何が悪いんだ？
急いで欲しいなら、まずそれを伝えて欲しい。自分は悪いことしていない。
怒られる意味がわからない。
って。
同じ環境にいたとしても、
相手と自分のペースは違う！！ってわかっていても焦りからのイライラがくる。
これはどうしてかというと、
今のあなたに、心の余裕がないから起こしてしまう現象なんです。
だから、冷静さを失い、相手と自分のペースは違う！っていうのを忘れて、
頭ではわかっていたとしても、感情コントロールが出来ず、ついつい、声を荒立ててしまうのです。
しかし、焦って、イライラ感情の空気をバンバン出し、声を荒立てても良いことは何も起こりません。
おこったことないでしょ。
良いことがおこるどころか、ますます最悪の状況になったことの方が多いと思うのですが。どうですか？
ですから、
ついつい焦りからイライラ感情がすぐ表に出てしまう
あなたが今日から行なうことは、だた一つ。
それは、『何か言う前に深呼吸！』をする事です。
深呼吸しても収まらないときは、軽く運動をして気持ちを切り替える。
これをぜひ意識して行きましょう。
焦り、イライラしているって事は
呼吸のリズムが早くなり乱れているって事。
呼吸のリズムが乱れると心身のバランスが崩れ、感情コントロールもうまくいきません。
乱れている期間が長くなればなるほど、病気にも繋がる。
呼吸のリズムの乱れは全く良いことはないのです。
『深呼吸で自分を整える。』
自分の心のリズム（乱れ）を整える。
自分の為、相手のためにぜひ、意識して実践していきましょう。
道具も何もいらない、どこでも出来る、本当に簡単にできる事だと思いませんか？
相手を変えることは出来ません
しかし、
あなたの心に余裕を持てれば、相手の動きも自ずと変化していきます。
焦りだしたら『深呼吸』
ゆっくり深く息を吸うことで、新しいアイデアなども浮かんで来ますから、
ぜひ、繰り返し、おこなってみて下さいね。
今日も読んで頂きありがとうございました。
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･スローな人に対して苛立ち、不機嫌な態度を取る
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＜インパチェンスを使ったときに起きる変化＞
･生来の頭の回転の早さや有能さを生かし活躍できるようになる
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