『植物の力』＆『手』をつかい、心からの笑顔(美しさ）になる
お手伝いをしている、Natulove 太田尾美香です
あなたは怖い夢を見て
『ハッと』目が覚めたこととかないですか？
私は
予測もしてなかったことがリアルに描かれたりした家族の夢を見てしまうと、
『ハッと』として目覚め、夢か？現実か？ってほんの一瞬、
自分の行動が固まってしまったことがありました。
人は、強い恐怖を感じたり、
予測もしてなかったことが起こったりすると、
どうしたらいいかわからなくなりパニックを起こして、
身体の力が抜けたり、身体が固まって動けなくなってしまうときがあるかと思います。
そんな時は、身体の全体を無理に動かそうとはせず、
まず身体の末端。指先から動かすようにしてみましょう。
心を整えるようゆっくりとしたリズムで呼吸をして
『大丈夫・大丈夫』と自分を優しくさする。
または、手を『グ～パ～って』開いたり閉じたりして動かしてみましょう。
そうすることによって、
血液が上手く流れ出し、手も温かくなり、安心感が少しずつ出て来て、
あなたの心も少しずつバランスを取り戻そうとしてくれます。
突然起きる思ってもみなかった出来事に遭遇すると
誰でも大きな恐怖は感じパニックは起こします。
しかし、冷静さを取り戻すことで次の動きが取れる。
だとしたら、手先を温め、自分の心に言葉掛けをしてあげること。
ぜひ、実践してみてくださいね。
小さな『不安・恐れ』が来たときも、ゆっくりとした呼吸で手をゆっくりさすりながら、
『大丈夫』って声かけをしておくと、
いざパニックになったときも、無意識で自分の手にゆっくり触れ、自分自身を整える事が
出来るかもしれません。
ゆっくりしたりズムで手の甲をさすること！
意外と習慣にしておくといいかもですね。、
今日もあなたに取って素敵な一日になりますように!!
今日も読んで頂きありがとうございました。
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