『植物の力』＆『手』をつかい、心からの笑顔(美しさ）になる
お手伝いをしている、Natulove 太田尾美香です
今日は休日（秋分の日）
最近、あなたは、ゆっくり仕事のことも考えず、
自分の為に休息をとった日はいつですか？
『う～ん、いつかな？』っと考えているあなた。
最近の
あなたの言葉、
『もう疲れた～』
『しんどいな～』『だるいな～』になっていませんか？
仕事や勉強、その他の活動が忙しくなり出して、
休養や睡眠をとる時間が減る日々が続いてくると、
人は心も身体もヘトヘトになり、心にゆとりがなくなり、
感情のバランスが取れずらくなります。
例えば、
急にイライラしたり、人と比べて自分否定をしてみてり、
今まで楽しいと感じていたことも、楽しめなくなったり、
何かやろうとしても考えただけで気力が沸かなくなったりと。
人って、『疲れ』を感じていたとしても
周りが『頑張っているから・・・』とか
『これくらいで休んだらどう思われるか？』って
周りに意識がむいて『休む』事が悪いかのように感じる遠慮する時があります。
しかし、『休む』『休息をとる』ことで、
やる気が起きて
疲れた心も整い余裕が持ててきます。
心に余裕が持てることで、周囲にも関心が持て周りとの関係性も更に良くなる。
ですから
あなたが今、上記の言葉を発することが増えているとしたら・・・
まずは『休息（疲れ）をとること』を意識しましょう。
そこで、
今日は
『休息モードになる為の簡単なセルフタッチング』
をお伝えしておきますね。
とっても簡単なので実践してみてくださいね。
疲れている時は、頭皮も緊張でガチガチに固まっています。
ですから、まずは頭皮の緊張をほぐすところからやっていきましょう。
① 頭皮を指先で、動かし緊張をほぐす。ゆっくりじわ～と揉む。
② 頭頂部にある『百会』のツボを少し圧を掛けて3秒じわーっと押す。
『百会』のツボを押す事で、自律神経のバランスが整い、心と身体が休息モードに入ります。
休息モードに入ったら、
今日は仕事のことは一旦横に置いて、
自分の好きな音楽を聞いたり、
お茶を飲んだり
香りを楽しんだり
普段読めない本を読んだり、ドラマ（映画）を見たりして
ゆっくり身体を休めること。
もちろん、『眠る』もありですよ。
あなたと周りにいる人、
一緒にいる人も違えば、身体の状態、生活環境、
他、色んな事が違います。
ということは、あなたと周りの人と疲れ方も全く違う。
ですからあなた自身が『疲れ、活力のなさ』を感じた時は、
人と比べる事なく、勇気を出して、
『休息を取る』
『ゆっくり眠れる状態をつくる』
このことを意識されていってみてくださいね。
あなた自身を守れるのはあなた。
自分を大切にする。を忘れないで心がけていきましょう。
今日もあなたにとって素敵な一日になりますように。
今日も読んで頂きありがとうございました。
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