『植物の力』＆『手』をつかい、
女性が心から
元気に美しく笑顔になるお手伝いをしている、
Natulove 太田尾美香です
『眠る』と言うこと
早めに就寝しても
朝から、身体がスッキリしない!!
なんだか心がモヤっとする。
目覚めが悪い。
そんな経験あなたはしたことはないでしょうか？
朝起きたら、
『頭がぼ～っと、心はモヤモヤ』
そんなあなた、昨日の寝る前も、その思い（感情）を持っていませんでしたか？
実は
人は、自分の思いを引きずりやすい面があります。
だから、夜、寝る前の時間はとても大切!!
どんな思いを持って眠るか!!
『重要』ポイントの一つになります。
『一日の終わりの時間』
疲れているからただ寝るだけ。
いろいろやる時間なんてない。と思われる方も多いかとは思いますが、
夜、眠りにつく前の時間はものすごく大切なのです。
眠るとき、今日起こったキツい思い、辛い思い、悩みや考え事を握り締めたまま眠りにつくと、
それをずっと考えたまま寝ているので、次の日、頭が重～く感じて、
やる気スイッチがなかなか入らずボーッとしてしまいます。
しかし、それとは逆に、
例え今日の一日どんなことが起こっていたとしても
寝る前に、
『今日も一日、楽しく過ごせました。明日もいい日になります。ありがとうございます。』
と、今日一日に感謝をして、一日を終わらせる事で、次の日の朝、スッキリ起きます。
身体は横になり、寝ていたとしても
不安や悩みを抱え考え事をして眠りについていると、
『脳』と『心』は休まっていない。
だから、キツい状態、心が重い状態のまま次の日の朝が辛くなるのです。
ですから、
起きているときもそうですが、
寝るとき（寝る前）の状態も
あなた自身をご機嫌状態にしておくことがものすごく大切な事!!
そうすることで、朝の目覚め、心もよい状態で起きれるようになります。
寝る前に
悩み事、不安があるならば、それを紙に書き出して、破り捨てて手放す。
怒りがあるなら、それも、紙に書き出して捨てる。
自分が心地よいと感じる音楽を聴く
自分が好きなリラックス出来る香りを部屋に香らせる
温かい飲み物を飲んで、ホッとする。
等など、
夜、寝る前に、自分の心の整えをして眠りにつくことで、
朝の気分（状態）が全く変わってきます。
最近
あなたが朝が辛いな、キツいな。だるいな。
心が重いな。と感じながら、起きているならば、
是非、今日、自分自身に問いかけをしてみて下さい。『眠る前の自分の状態はどうかな？』と・・・。
そして、気づきがあれば、その気づいた事をやってみる。
ネガティブな感情を捨てて眠ることで本当に、朝の心の状態は良くなりますので、
是非、できる事から試していって見てくださいね。
今日もあなたに取って素敵な一日になりますように。
今日も読んで頂きありがとうございました
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