『植物の力』＆『手』をつかい、
女性が『自分を愛し』
心から元気に美しく笑顔になるお手伝いをしている、
Natulove 太田尾美香です
『焦り』
自分に焦りがあると
相手は
普段と同じ言葉使いや
同じ態度、表現をしているのにも関わらず、
自分自身で、いつもより感情が大きく反応して
相手に『イラ』っと感じる時がある。
相手は特に何も悪くないのに、
あなたがその『イラっ』を相手にぶつけてしまったら･･･。
想像出来ませんか？
その場の空気が悪くなって行くのが・・・。
このような状態で、人間関係でのトラブルにも繋がっていく事も
あると思うのですが。
トラブルって、
以外と、
悪いのは相手ではなく、自分に原因があることが多々あります。
自分の『感情』のコントロールが取れなかったときに起こる
出来事。
結構､これって、あるあるの現象かと思います。
ですから、
今日は、自分に『焦り』があった時に
あなたにやって（意識）して欲しい事を一つご紹介しますね。
それは、『深呼吸』をする事。
自分が『焦り』があって、
人と対応する時（友人･家族･会社）、
会話するときなど、
『イライラ』『焦ってる』時は、
呼吸のリズムが普段より早くなっています。
そこに､自分のペースと違う人があらわれると･･･
あなたも経験があれば、もうわかりますよね。
イライラが少しずつ募ってきて、MAXになっていくことが。
MAXになったとき、相手は悪くなくとも自分の表現･対応の仕方が変わってしまい
その場の空気が、嫌な（悪い）空気になってしまうと言うことなのです。
ですから、あなたに意識して欲しいことは
『深呼吸』
自分自身が､ご機嫌で満たされ、楽しいと感じている時は
きっとあなたの呼吸は、ゆっくりとしたりズムで心地よく過ごしているはずです。
あなたが、ゆっくりとした呼吸の時、心地さを感じる事が出来ているのであれば、
自分が『焦っている』時の呼吸の速さを感じているはず。
ストレスがあるとき（イライラ､怒り、悲しみ、寂しさ､緊張）感じている時はたいてい
『呼吸』が早くなっています。
それを続けてしまうと、身体まで崩してしまうことも･･･。
だとしたら、『呼吸のリズム』に意識を持ってみる。大切だと感じませんか？
ほんの小さな事を意識するだけで変わります。
今日から、自分の呼吸のリズムを意識する。
焦りを感じた時には、まず『深呼吸をする』
これをやってみてください。
そうすることで、
あなた自身、あなたの大切な人も、心地よくhappyになっていきますので、
是非､実践されてみてくださいね。
今日もあなたにとって素敵な一日になりますように!
今日も読んで頂きありがとうございました。
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