完璧主義なあなた!!言葉を変え、自分への厳しさを少し緩めてみませんか?

『植物の力』&『手』をつかい、心からの笑顔(美しさ)になる

お手伝いをしている、Natulove  太田尾美香です

最近、

あなたは、

何事も完璧にこなすことを意識しすぎて

自分に厳しくなりすぎているところはなりませんか?

自分が目標を立てて挑戦していること

仕事、趣味、子育て全てにおいて

楽しみを味わいながらやると言うより、

『きちんとしなきゃ』『ちゃんとしなきゃ』

『~すべき』

『~せねばならない』

の事ばかりを頭の中で考え、自分を強く抑圧して枠にはめて行動してしまう。

自分のルールを破ってしまうと、自己否定までもしてしまう。

といったことの経験したことないでしょうか?

私、結構この状態『あるある』でした。

仕事はもちろん完璧さは必要なので、それは当たり前のことで良いのですが、

他のことに対しても

常に、

『きちんとしなきゃ』『~すべき』『~せねばならない』が口癖。

友人に何かを言われて、それを実行するにしてもその事を
楽しみながらやるというか
頭の中では『ちゃんと出来てるかな?きちんと出来ているかな?』っと
考えてばかりで。

『きちんとちゃんとして~』なんて言ってないよ。って
笑われたこともあるくらいの人間。

そして、『きちんと出来てない』って自分を責め、どれだけ自己否定をしてきたことか・・・・。

また、

自分の中で、『きちんとしなきゃ、せねばルール』を作っているため
子どもにも周りにも厳しさが出てくることもたくさんありました。

数名の友人からは、『疲れない?そんなふうに生活していたら。』とか
『自分に本当厳しいよね。』って言われる私だったのですが。

あるとき、

自分の好きなことを楽しみながら取り組んで、自分の目標達成に一歩ずつ一歩ずつ時間は掛っても
近づいていっている子どもの姿を見て、
『はっ』として思ったんです。

私、『楽しみながらやってる?』

『楽しむことを忘れてない?』って。

しかし、どうやって楽しむかがわからなかったので、

子どもをよくみて、気づいたことが。

それは、もしかしたら、この子達には、『ちゃんと』とか『きちんと』がないのかも・・・って。

そこから、私、ちょっと言葉を変える意識をしたんです。
『ちゃんと、きちんと』を使うことを減らしていこう。って。

すると、
少しずつ、気持ちが緩み、考え方が変わってきているのに気づきました。

周りを見る見え方、自分の捉え方も変わってきていることにも。

例えば
子どもが何か私に言葉を出してきても
今までだったら、『まだ○○をやってないから、先に○○をやるべきでしょ』と言っていたのが、
『まぁいいんじゃない。自分でどうやったらいいかを考えてみたら?』っと
答える事が出来たり、相手に自分で考える時間を与えることが出来たりして。

要は、自分の言葉・意識を変えたことで、
柔軟な心で、周りを自分を見れるようになってきていたのです。

もちろん、そこから、自分がやっている、挑戦していることに対しても
厳しい課題があったとしても
『楽しい』っておもいが先に出てやり続ける事が出来るようになりました。

自分がちょっと意識、言葉を変えただけで、
こんなに見え方・捉え方が変わるんだ。
っと本当に感じた出来事。

自分の理想が高いと、自分に厳しいルールを立て、頑張ってしまうのが人間です。
自分が自分に厳しいと、周りにも求めてしまい、周りとの関係性も悪くなることもあります。

柔軟な心を持つことで、周りの人との関係性も上手くいくし、
仕事も、子育ても、家事も楽しくなってくる。

『~すべき』『~しなければ』の思いを持ち行動するより、
楽しみながら行動した方が、いい結果にも繋がります。

まずは、言葉を変える

そして、自分を緩める。緩めて、心の余裕を持つ。

ぜひあなたも意識して、実践してみてくださいね。

今日もあなたに取って素敵な一日になりますように。

今日も読んで頂きありがとうございました。
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