『植物の力』＆『手』をつかい、心からの笑顔(美しさ）になる
お手伝いをしている、Natulove 太田尾美香です。
『不安･恐れ』
新しい行動を起こすとき、
過去の自分を考えてだったり
『本当に私に出来るのかな？』と、まだ起こってもない出来事を考えた時に
出てくる感情。
これありますよね。
そして
勇気を出して物事をスタートして、うまく行き始めて来ると、
喜びもつかの間
最初とは違う、次の『不安感』が襲ってきたことはないですか？
例えば、
『いつまでこのよい状態が続くかな？』とか
『こんなにやる事一杯になって、スケジュールをこなしていけるかな？』
『予定が入りよいけど、ミスを起こしたらどうしよう』
『相手の気分を悪くしてしまったらどうしよう。失礼な対応をしてしまったらどうしよう』
などなど
『不安感』って本当に厄介。
一つクリアしたら次･次･次！！っと
また、瞬時に自分の中で作りだす。
不安を作り出して、それを楽しんでいるかのように。
実は、これって、過去の私なんですよね。
一つ課題クリアしたら、『不安』を作り出す。
安心がなかなか出来ない。忙しい人。
しかし、あるとき気づいたんですよね。
『不安』は感じてもいい。
気づかぬふりをして感情に蓋をするのではなく、『不安感』を感じて受取り、
そして、気持ちを切り替える事を自分でやればいいんだと。
感情の整え。心のバランスを整えたらいいんだ！！って。
『不安感』を感じ受け取って、
瞬時に自分で気持ちを切り替える為には。
自分の感情をフラット状態に持って行く為には。
自分の感情を心地よく、ご機嫌な気持ちにする為には。
そのアイテム（やり方）は、人それぞれで、あなた自身でしかわからない。
☆好きな香りを嗅ぐ
☆身体を少し動かす（ストレッチ）
☆美味しいハーブティー、紅茶、コーヒーを飲む
☆甘い物を食べる
☆お笑いのテレビを見る
☆音楽を聴く
☆瞑想をする
などなど
『不安感』が来たときに、自分自身で整えるアイテムを知っておくと
その状態を長続きさせることなく、いち早く前に進むことができます。
せっかく物事がうまく動き始めているのに、
起こってもない出来事の『不安感』をまた自分で思い描くことって本当に無駄なこと。
マイナス感情にはマイナスが引き寄ってくる。
この言葉を意識して、
自分の『マイナス』『不安感』が来ても、自分で払いのけれる
癖をつけていく。
どんな時も、すぐ『不安感』がやってきてしまう習慣を持ってしまっているあなたは、
まずは、いち早く、気持ちの切り替えアイテムを探しに行く。
探しに行く時間がなければ、
自分の手をゆっくりゆっくりさする。手の甲をさする。優しくゆっくり包み込みながらさする。
これをやる事から始めましょう。
あなたの習慣はあなたにしか変えれない。
面倒臭いと思うか、まずはできる事から、やってみようと行動するかはあなた次第！！
自分の未来のために・・ぜひ、今までの繰り返していた
行動パターンの切り替え、ぜひ行なっていくことをやってみて下さいね。
今日も読んで頂きありがとうございました。
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