『植物の力』＆『手』をつかい、心からの笑顔(美しさ）になる
お手伝いをしている、Natulove 太田尾美香です
【時間】
学んだことの復習時間をなかなか取れない。
自分の時間をなかなか取れない。
運動をする時間をなかなか取れない。
等など
あなたは、
時間の使い方で悩む事ってありませんか？
1日24時間。みんな平等ではあるのに
時間管理が
うまくできてる人となかなかうまくできない人がいますよね。
時間の取り方。
あなたはこの時間の取り方についても
人と比べたり、
きちんと○○時間取らないとやったことに入らない。など
自分自身でハードルをあげてませんか？
過去の私、ありました。
『きちんとしなきゃ』『○時間取らなきゃダメ。』
『これだけしかやってない。それではダメ。』とおもって
自分に厳しい行動をしていました。
しかし、この厳しい制限によって、出来ない自分。
続けることが出来ない自分を責める事がありました。
しかし、あるときに思ったんですよね。
たくさんの時間を取るよりも、短い時間でも
その時間を取る自分の方が良いのではないかな？と･･･。
そして、まずは『15分』から始めてみました。
子どもみたいに笑笑）
そして、1日『15分』取れた自分を褒めていったのです。
すると、自分を認めれるようなり、毎日続けることができはじめ、
また褒めるれる。
そこから自分の『ない』に着目することが減ったのです。
時間の使い方も人と比べても意味はありません。
それは相手と自分と環境が違うから。
あの人はできているのに､私はできない。そう考える時間が勿体ない。
『ない』に着目するより
『ある』をみる。
『15分』と考えると､どうやったら取れるかな？とか、
やり方を考えようとしませんか？
机に向かわなくても､音声を聞きながらの勉強する。
電車や車の中で
ちょっと、テレビの時間を減らし、寝る前に15分を創る。などなど。
『15分』と考えると簡単にできそうな気がして来るはず。
最初から大きいことを求めることではなく､短い時間からはじめて、
長い時間を取れるように持って行く。
短い時間でも出来た自分を『褒める』
自分が『出来た』を経験できると、またやろう､また次の日も・・・と
続いていくから、その自分をどんどん『好き』になって行きます。
何もやらずに､『時間管理』が下手なんです。と考えるより、
自分の『ハードル』を下げて、
短い時間から始めていく。
『15分』も難しいな。と頭に浮かんだのであれば、
『5分』からでもOK!!
自分がまず出来ると思える時間でOK!です。人と比べる事はありません。
まずは、やってみる。やってみることで、自分の取りたい『時間』も見えてきます。
『5分』でも出来ると、昨日の自分とは違います。変化ありますよね。
すごいと思いませんか？
この小さな『出来た』を褒めること。忘れないで下さい。
頭で考えるより行動。そこを是非意識して
スモールステップ!!で始める。
とっても簡単ですから、是非実践してみて下さいね。
今日もあなたに取って素敵な一日になりますように
今日も読んで頂きありがとうございました。
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