「整える」ことやってますか?

心と体を整え

あるがままの自分を愛し、心から元気に美しく笑顔になるサポーター

太田尾美香です

「整える」

自分自身が

整っている状態だと

物事がスムーズに運ばれる。

「整える」となると、

毎日、瞑想をしたりしないといけないのでは?と

考えてしまうかも知れない。

確かに、それも大切ではあるが、

今の心を、「整える」としたら

一旦、目を閉じて

ハートに手を置いて、ゆっくりと深い呼吸をして

心が「楽」「心地良くなる」までやることを

実践してみよう。

目を閉じることによって、今の状況から一旦、離れる事ができ

ゆっくりと深い呼吸をすると、

さらに、自分自身へ意識が向ける事もできるので、

心が整い、「心地よい状態」へと自分自身を持っていけるから

焦ったり、イライラしている時こそ、

ぜひ、一旦、手を止めて、目を閉じ、深呼吸して手放すこと。

ちょっとだけ、覚えておいていて下さいね。

今日もあなたにとって素敵な1日になりますように。

​​​​​​​

今日も読んで頂きありがとうございました。

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